Bússola Sonora 1.

Aprendendo a escutar.

Utilizando da sabedoria dos Mestres da Humanidade temos:

"Mas tu, quando orares, entra no teu aposento e, fechando a tua porta, ora a teu Pai que está em secreto; e teu Pai, que vê em secreto, te recompensará publicamente". Jesus Cristo em Mateus 6:6.

"O homem não precisa sair da sua casa para conhecer o Universo". Lao Tsé ou Lao Zi (Mestre Chinês).

"Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o Universo e os Deuses". Sócrates (Mestre Grego).

A tradição que nos foi passada de mãos em mãos, ou melhor, de lábios a ouvidos, prescinde de uma boa atenção para ser, inicialmente entendida e depois praticada, bem compreendida. Precisamos aprender a serenizar, pacificar a mente, para podermos ver e enxergar e ouvir e escutar.

O silêncio contém muito mais informações do que a fala... a luz, cores, sombras, elementos geométricos sempre chegam primeiro... muitas vezes o que é falado não está em acordo com o que é dito por aquele que anuncia e é captado pelo ouvinte. O tom da fala, o movimento dos lábios, a musculatura facial, todo o corpo enfim fala sem som. Já o que escuta, pode estar com muitos ruídos dentro da mente, atrapalhando a real captação do que é dito.

Devemos aprender a praticar a atenção, esta se divide em:

1. Interna. Ao fecharmos os olhos iremos dar de frente com o nosso mundo interior, luzes, cores, imagens, sons, sentimentos, etc. Temos aqui o nosso Sistema Representacional funcionando, normalmente memórias acumuladas pela visão, audição, tato, paladar e olfato, os Cinco Sentidos. Normalmente interferindo na real capitação da experiência, sujando ou distorcendo.

2. Externa. Mundo exterior, aqui os Cinco Sentidos são capitaneados pelo Sistema Perceptivo.

3. Concentrada. Focamos a nossa atenção em um ponto, seja usando a visão, ou a audição, a cinestesia (tato, olfato e paladar), ou tudo ao mesmo tempo.

4. Difusa. Várias atenções ao mesmo tempo e fazendo várias coisas, como dirigir um carro por exemplo.

Práticas. Relaxamento.

Separar o corpo da mente.

Escolher uma prática de cada vez.

1. Imaginar ser um pluma ao vento.

2. Imaginar uma luz (Sol) entrando pela sola dos pés e subindo até a cabeça relaxando todos os músculos.

Prática. Concentração nos Pulmões.

Ouvindo os sons e sentindo os movimentos da respiração.

Sentado ou deitado de barriga para cima e com as pernas dobradas para não dormir.

1. Feche os olhos.

2. Se gostar, faça uma oração pedindo ajuda a Deus para ser bem sucedido.

3. Foque na respiração, sinta os pulmões enchendo e esvaziando.

4. Procure escutar os sons do ar entrando e saindo.

5. Inspire lentamente preenchendo todos os pulmões, até ao extremo.

6. Faça o mesmo ao exalar o ar.

7. Toda imagem ou som que não estiver de acordo, levando a devanear, peça ajuda a Deus para destruir esse problema. Volte a concentrar.

8. Serve para focar o relaxamento, a concentração e serenidade.

Prática. Concentração no Coração.

Imaginar o coração pulsando e ouvir as batidas.

1. Feche os olhos.

2. Se gostar, faça uma oração pedindo ajuda a Deus para ser bem sucedido.

3. Respire lentamente, esvaziando e enchendo os pulmões para ajudar a relaxar.

4. Foque no coração, imagine o coração batendo, enchendo e esvaziando.

5. Procure escutar os sons do batimento cardíaco.

6. Adentre o coração, sinta ou imagine cada ponto possível.

7. Toda imagem ou som que não estiver de acordo, levando a devanear, peça ajuda a Deus para destruir esse problema. Volte a concentrar.

8. Serve para focar o relaxamento, a concentração e serenidade.

Prática. Concentração na Glândula Pineal.

Escutar o som da Glândula Pineal.

1. Feche os olhos.

2. Se gostar, faça uma oração pedindo ajuda a Deus para ser bem sucedido.

3. Respire lentamente, esvaziando e enchendo os pulmões para ajudar a relaxar.

4. Foque nos seus ouvidos, há um som que vem da Glândula Pineal, diz respeito ao Pai Celestial, é como se fosse um som em altíssima rotação, um "Sssss" ou "Zzzzz", imitando som de vento, cachoeira ao longe, mar, etc.

5. Intensifique, concentre, procure escutar os sons.

6. Há uma mensagem a ser decifrada nos som...

7. Toda imagem ou som que não estiver de acordo, levando a devanear, peça ajuda a Deus para destruir esse problema. Volte a concentrar.

8. Serve para focar o relaxamento, a concentração e serenidade.